诚信八方
相关栏目
文章推荐
代怀孕案例
当前位置:主页 > 代怀孕案例 >
好孕代孕网:喝水血糖都会升!准妈妈你可长点
文/羊城派记者张华通讯员林惠芳图/羊城派记者张华(另署名除外)2019“金猪”迎春,话说,今年出生的“猪宝宝”肯定不少。然而,营养专家却提醒准妈妈,近年来,妊娠期糖尿病(

  文/羊城派记者 张华 通讯员 林惠芳

  图/羊城派记者张华(另署名除外)

  2019“金猪”迎春,话说,今年出生的“猪宝宝”肯定不少。然而,营养专家却提醒准妈妈,近年来,妊娠期糖尿病(GDM)的发生率逐年升高,给孕妇带来很多“甜蜜的负担”。

  如果您年龄超过35岁、有糖尿病家族史等好孕代孕网:喝水血糖都会升!准妈妈你可长点,应该在孕期注重均衡饮食,即便喝水、饮汤也要注重时段,保持合理的体重增长,切勿以为“一人吃两人补”,不幸患上糖尿病。

  

  吃双份餐,胎儿健康受威胁

  怀孕前,没有患糖尿病的孕妇,早期血糖通常都是正常的,血糖增高主要发生在妊娠中晚期,因此会导致胎儿在8、9、10月胎龄过度发育,胰岛素过度分泌,增加巨大儿、胎儿宫内生长受限、流产、早产风险。如果孩子体重过大,将来成年后肥胖和患糖尿病的几率也会增加。

  所以,怀孕后应科学饮食,切勿觉得应该吃“双份餐”,要很好地控制血糖。 广东省妇幼保健院营养科田爽医师 说,孕期,孕妇体重增加12公斤为适宜,从中期开始,要以每周体重增加400克不超过1斤,孩子出生体重6斤左右为目标。

  九分饱,少吃甜食

  绝不是婆婆妈妈说的那样,怀孕后是两个人的份量,应该多吃,要吃双份。田爽医师说,孕妇进食原则应该适量均衡。适量就是不要吃十分饱,九分就差不多了。饿了咋办?可以吃黄瓜、番茄、胡萝卜这些既有营养、含糖分又很少的蔬果。

  

  其次,要少吃甜点心、饮料和水果,因为这些东西含有大量的糖分,吃了以后很容易被吸收、化,体重会明显上升。当然,水果也不能吃太多。现在有一些水果的含糖量也很高,多吃也会让体重增加很快。

  

  控制饮食的同时还要适当运动。孕期最简单有效的运动方式就是快步走,最好每走半小时,走完有出汗、心跳明显加快为准。

  饭水分离,控制血糖

  控制血糖,除了合理饮食,正确喝水也很重要。可能有人会问,水又不含糖,怎么会影响血糖数值?田爽医师说,水本身确实不会升糖,孕妇每天的饮水量一般有1700-1900ml,要想足量饮水又能控制血糖,一定要注意饭水分离。

  这什么意思?

  饭水分离是指不要一边吃饭一边喝汤,也不要吃粥、汤粉等,这些汤汤水水进到胃里,食物会特别容易被消化吸收,血糖自然就会升得很快。而牛奶、豆浆这些液态食物,同样要跟饭分开喝。

  

  如何正确喝水?田爽医师说,要大量的喝水一定要注意时间,餐前一小时,餐后两小时才可以大量喝水,如果饭后口渴,喝一两口润润喉咙就可以,千万不要大量喝!大家学会了吗?

  Tips:孕妇在怀孕24周以后要做口服葡萄糖耐量试验,如果三次中的任何一次检测结果超过正常值,就可以诊断为妊娠期糖尿病。

  75g葡萄糖耐量试验参考正常值:

  (1)空腹血糖5.1-7.0mmol/l(含5.1mmol/l);

  (2)1小时血糖10-11mol/l(含10mmol/l);

  (3)2小时血糖8.5-11.1mmol/l(含8.5mmol/l)。 (天天养生)

  来源|羊城派

  题图|视觉中国

  责编|邓伟东 实习生 王桂梅


菏泽代孕价格 连云港代孕种类
Copyright © 2002-2020 万福街助孕网